¿Qué es la Acupresión?
Terapia, Beneficios, Indicaciones. Uso del Kit de Acupresión.
Es una práctica de la medicina tradicional china que consiste en aplicar presión sobre determinados puntos energéticos del cuerpo, llamados puntos “CHI”con el fin de desbloquearlos.Estos puntos CHI o MERIDIANOS del cuerpo, son los responsables de mediar laproducción de Endorfinas y cuando se liberan a través de la acupresión, se produce alivio del dolor. Además del dolor de cabeza y cuello, algunos acupunturistas dicen que se pueden tratar padecimientos como alergias y bochornos [hot flashes].
Varias personas que usan terapia de acupresión y acupuntura para el dolor crónico reportan beneficios. Un análisis de 29 estudios con un total de 17,922 participantes con dolor de cuello y espalda, osteoartritis, dolor de cabeza crónico y dolor de hombros, descubrió que las personas con esas afecciones experimentaron significativamente más alivio con este tipo de terapiaque aquellas que no recibieron ningún tratamiento.
Una posible razón de los beneficios de la acupuntura/ acupresión: Los estudios demuestran que provoca que se liberen endorfinas luego de una terapia de 20 a 40 minutos, produciéndose sensación de bienestar y ayudando al aliviodel dolor.
Kit: Mat y almohada de acupresión
Es una esterilla cubierta con “púas” elaboradas en plástico o silicona hipoalergénica y que están distribuidas en círculos a lo largo del mat. Cada círculo y sus respectivas púas activan puntos energéticos específicos, con lo que se generan los mismos beneficios de una terapia de acupresión tradicional, pero sin necesidad de salir de casa. El número de círculos y púas varía en función del modelo, pero suelen ser más de doscientos círculos y entre 6 mil y 8 mil púas.
¿Cómo se utiliza el Kit de Acupresión?
La manera más fácil de usar el mat de acupresiónes simplemente tumbándose en ella por unos 20minutos. Al principio la sensación de las púas puede ser un poco molesta al tacto, pero con el pasar de los días la piel se acostumbra. Estas son algunas maneras específicas de usar la esterilla de acupresión:
De espaldas: acuéstate sobre el mat de acupresión de tal manera que abarque toda tu espalda mientras dejas las piernas flexionadas con los pies apoyados en el piso. Mantenerte en esa posición estimula los puntos energéticos ubicados en la columna y favorece la relajación.
Sentado: si trabajas o pasas muchas horas sentado puedes usar el matcomo respaldo de la silla varias veces al día. Esto te ayudará a masajear la zona lumbar y los glúteos, disminuyendo la tensión muscular que se genera en esa zona.
Sobre el abdomen: acuéstate sobre tu abdomen de tal manera que los puntos del mat de acupresión se ubiquen en la zona central de tu cuerpo (desde el pecho hasta el abdomen). Si eres mujer puedes colocar una tela fina a la altura de tus pechos si crees que te va a generar una sensación molesta. La estimulación de estos puntos relaja los músculos involucrados en el sistema respiratorio.
Sobre el rostro: con la almohada, acuéstate de lado de tal manera que uno de tus pómulos descanse sobre ella. La presión de las púas sobre tu pómulo ayudará a aliviar la tensión de los músculos faciales. Luego recuerda activar el pómulo contrario..
Sobre los pies: cuando te paras sobre la manta de acupresión generas un efecto muy similar al de la activación energética que se logra con la reflexología, por lo que puede ser muy útil para generar bienestar general.
Beneficios del Kit de Acupresión
- Estimula la circulación sanguínea
- Activa el drenaje linfático, desintoxicando el cuerpo
Las púas del mat de acupresión, al contacto con la piel, estimulan el sistema nervioso, generando la producción de oxitocina y endorfinas. La oxitocina genera una sensación de relajación, mientras que las endorfinas ayudan a bloquear el dolor, que se traduce en una sensación de alivio.
La Acupresión puede estar indicada para los siguientes desequilibrios: Angustia, Ansiedad, Artritis, Cólicos menstruales, Dolor de cabeza, Dolor de espalda, Estreñimiento, Insomnio, Tensión nerviosa.
Entre los beneficios más destacados que han sido reportados, tenemos:
Contraindicaciones de la terapia de Acupresión
La Acupresiónno posee contraindicaciones, no obstante conviene tener en cuenta diversos factores y consultar a su médico de cabecera en los siguientes casos:
Agradecimiento
https://www.spineuniverse.com
https://www.cuerpomente.com
https://laopinion.com